『たられば』ではと問う【ストレスへの対処】

離婚を目前に考えてしまうことは色々とあると思います。
弁護士が入ってくれば、
面会交流がみじかくなってしまったら、
来週は子供達に会えないかも、
あの時こうしていれば、
などなど、よく考えると答えがないこと、想像が支配し始める。

答のない未来を想像しない

いくら想像しても相手が何を考えているか分からないのです。
どうしよう、なんでだろう、はーーーと考え込んでしまいます。
とにかくこの想像がストレスを増幅していきます。

『たられば』ではと問いかける

想像しないと言っても想像はしてしまうものです。
そのときは『たられば』ではと自身に問いかけてみましょう。
その後、苦しければ胸を張って姿勢を正して深呼吸しましょう。
少し楽になります。

私はとても辛い気持ちを自身でさらに増幅していました。
皆さんも自身に問いかけてみて下さい。

柚弦